アカイケマツドセイコツイン エステセイタイサロンビーエムビー
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ビーエムビー(BMB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/8
- サプリの話part5 効果が全く変わる！栄養成分の”質”
- いやっふぅぅぅい！！！BMBの赤池菜摘でっす！！！！
サプリの話はこれがさいごかしら？？
んで、「効果が全く変わる！栄養成分の”質”」なんてそれがピンとこないと思いますので、まず結論から。
今回は代表的なあるある成分で。
【1】腸内改善→腸に届く、ビフィズス菌一択。
【2】鉄分→フェリチン鉄一択。
【3】ビタミンC→カルシウム型、またはリポソーム型。
上記共通理由。これ以外は胃腸に負担がかかるor腸内改善をするのにコスパタイパが良くないから。
【1】腸内環境はちなみに、”腸内の環境が整う”＝”うんこを出す”ではない事を言っておきます。が、一旦ここでは置いておいて、腸の動きが良くなれば、まず反り腰が改善されて、そこから諸々の作用で全身が色々と調整されていきます。
んで、善玉菌の1割も乳酸菌は働いていないので、牛乳やトーグルトやヤクルトはむしろ日本人の胃腸に合わない乳製品で胃腸に負担、ヤクルトは糖質過多でむしろ胃壁にダメージ＆血糖値乱高下するので、乳酸菌目線では胃腸は改善されにくい。
だからといって通常のサプリや勿論ヨーグルトのビフィズス菌は、ビフィズス菌自体が胃酸とか胆汁で死滅するので、腸でちゃんと溶けるサプリカプセル設計でないと腸で善玉菌を増やせない。その辺はご来店時に。
まぁ、ヨーグルトやヤクルトいっぱい夜の歯やめときましょう、ってお話で。
【2】鉄分は、実は通常に流通している鉄分サプリは「ヘム鉄」が多いです。ヘム鉄は胃腸に負担がかかっている人が多いです。鉄材飲んでお腹にぽっこりに悩んでいる人は胃腸に負担がかかるずらく改良されたフェリチン鉄に変えてみるといーかも。
【3】ビタミンC。これも2と同じお話ですねー。ビタミンCは別名アスコルビン酸とかクエン酸とか言われます。当然「酸」なので胃壁にダメージが想定されます。反り腰が治らない、お腹がポッコリする方は、ビタミンCはリポソーム型やカルシウム型に変えてみるのもいいですね。
まーーこんな感じです！！！！
サプリは過剰摂取や質に気を付けて、ご自身のお身体の様子を見ながら、摂取してきましょうね☆★
サプリ/腸内改善/鉄/ビタミン
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