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ビーエムビー(BMB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/13
- 痩せるためのお食事のお話 パート…5.5・・・？
- ほい！！！！前回のくっっっっっそ中途半端のブログの続きぃぃぃぃい！！！！！
ソイプロテインを勧めない理由
理由 → 女性は過剰摂取リスクがあるため。
あ、だから男性はＯＫですね。（ちなみに、女性は男性のダイエットメソッドはあまり多用しない方が良いよ。あと年齢層が違う人。状況が違う事多いので。）
大豆イソフラボンは、女性ホルモンの一つと似ている為、摂り過ぎで『子宮内膜症』のリスクが上がると沢山の論文が出ております。
でも、肉食すぎるのも日本人の腸に合わない事多いので、魚とか豆腐とか納豆とかも組み合わせる事を推奨しているのですが、そうなると・・・・一日のイソフラボンの摂取量って、実は豆腐半丁とかで事足りるので、タンパク質に気をつかった食事をすると明らかにイソフラボンの過剰摂取になります。
と、いう事でそれ以外でいくとなると・・・・
ライスプロテインは激マズで、一回プロテイン大会開いたけど、お客さん誰も飲めなかった(笑)
割と飲めている人が多い、
以下のピープロテインとヘンププロテインをおすすめしております。
ピープロテインは少し甘いため、飽きるのでヘンププロテインと交互に飲む方もいらっしゃいます。どちらかお好きな方で構いません。以下のリンクのものは、沢山のお客様と私が試して、溶けやすくなるべく悪い成分が少ないものを選別したものです）
（プロテインはあくまで補助なので、3時間未満でタンパク質しっかり取れた時は、プロテインは飲まなくて大丈夫です。一食タンパク質量20gまで。ササミ2本＝可食部100g程度として、タンパク質量23g。豚肉は握り拳程度可食部100g程度として、タンパク質15g程度。卵1個、納豆1パック、豆腐半丁、ではタンパク質7gくらいでざっくり。いっぺんにタンパク質はとらずに、3時間以上はあけて1回30ｇ未満にしといたほうが無難。）
ピープロテイン
https://amzn.asia/d/0esv8wIS
ヘンププロテイン（チョコ味と抹茶味）
https://amzn.asia/d/064xcigg
ヘンププロテイン（別のやつだけど黒豆ココア味。さらっとしていて最近人気）
https://amzn.asia/d/05mdFNKF
今回はこんなもんかな！！！！
最初は大変だよね！今までの思い込みを捨てるのって！まぁわかりゃ簡単だから(*^^*)
次回は糖質脂質！！
プロテイン/ヘンププロテイン/ピープロテイン
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