アカイケマツドセイコツイン エステセイタイサロンビーエムビー
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ビーエムビー(BMB)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/6
- サプリのお話ぱーとすりぃぃぃ！！リスクのある栄養素
さて！！さてさて！！！！
ではメディカルサプリメントアドバイザーらしく、サプリメント栄養のお話☆彡
ちょっと今回は前提のお話で終わりそうですな～。。
と、いいつつ、メディカルサプリメントアドバイザーって、エビデンスベースの事例ばっかりで、どれが危険とかそういう話が多かったかな～。
んで結論、過剰摂取や目的を外すとなんかヤバイ、が資格摂った結論。
この資格持ってたら、小林製薬の紅麹由来のコレステロールアプローチサプリは、腎臓機能障害1回は疑えたかもしれないですね～。
ってなわけで今回はリスクのある栄養素のお話。
まぁ結論。
『取りすぎていい栄養素はない』！！！！！でっす！！！！
どんな栄養素も。
人間の身体も脳も『ほどほど』が好きなんです。
有名なお話でいくと、PH（ピーエイチ）っていって、人間の体液は酸性過ぎてもダメ、アルカリ性すぎてもダメ、ちょっとアルカリ性がベスト。
水分量もそうですね。水が多すぎても、イオンバランスが崩れますね。でも少なすぎても体液が循環しないですね。
過剰も不足も嫌がります。わがままですね細胞って。
でも、人間の仕組みを理解してほどほどに栄養突っ込んでおけば、そこそこいい感じに勝手に身体を動かしてくれます。難しいこと考えないでも、人間の』身体の仕組みは優秀です。人間の身体は本当に面白い。
話しがずれてる(笑)
摂りすぎていい栄養素はないです。
水もしかり。適切にちょこちょこ1日位かけて1.5～2リットル水分を入れてあげるのはとてもいいのですが、1時間で5リットル飲むと水中毒になりますね。
糖質脂質も取りすぎたら色々大変だけど、適切にとらないと脂肪も燃焼しませんし痩せホルモンも働きません。
食物繊維はとりすぎると便秘になったり、不溶性は適切にとらないと逆に腸の負担になってスッキリしない排便を続け、水溶性を取り過ぎると善玉菌を捨てていきます。
かの有名な、沢山とっても排出されるよ～と言われるビタミンCも、撮りすぎるとかえってクエン酸で胃壁にダメージ与えるし、めぐりめぐって虚血といわれれる症状が置きます。とっても1日2000ｍｇまで。んで4回程度に分けること。いくら水溶性ビタミンと言えども、ね。
じゃーーーーー次は、過去のサプリのやらかしについて触れよっかな！！！
でわ！！！ＢＭＢ★
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