ニキビケアセンモンサロンオリスナゴヤテン
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オリス 名古屋店(oliss)のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2026/4/7
- プロテインがニキビの原因に?

こんにちは!
oliss名古屋店でございます。
プロテインとニキビの関係と対策についてお話します!
「プロテインを飲み始めてからニキビが増えた気がする」
実はこれ、少なくないご相談です。
結論から言うと、プロテインの種類や飲み方によっては、ニキビに影響する可能性があります。
まずポイントになるのがホエイプロテイン。
ホエイは牛乳由来のため、体質によっては皮脂分泌を促しやすく、ニキビができやすくなることがあります。
さらに注意したいのが人工甘味料。
プロテインに含まれていることが多く、腸内環境を乱す原因になることも。
腸内環境が乱れると、肌荒れやニキビにもつながりやすくなります。
そして意外と見落としがちなのが飲むタイミング。
運動後だけでなく、間食代わりや夜遅い時間に飲むことで、消化に負担がかかり、肌トラブルにつながるケースもあります。
では、どうすればいいのか?
ニキビが気になる方におすすめなのは、ソイプロテイン。
植物性で比較的肌への負担が少なく、ホエイで肌荒れしやすい方には特におすすめです。
また、プロテインだけに頼るのではなく、
・大豆製品などからタンパク質を採る
・腸内環境を整える(発酵食品・食物繊維)
・普段の食事バランスを見直す
といった“内側のケア”もとても大切です。
ニキビはスキンケアだけでなく、体の内側からの影響も大きいもの。
「良かれと思って始めたこと」が原因になっている場合もあるので、一度見直してみるのもおすすめです。
自分に合った選択で、ニキビができにくいお肌を一緒につくっていきましょう☆
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投稿者
スタッフ 一同
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