シミ シワカイゼンセンモンサロン ゼロ ナカテン
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ゼロ(ZERO)のブログ
ビューティー
投稿日：2026/1/17
- 美肌に良い食べ物☆
- みなさまこんにちは りえです＊
寒くなりお肌は乾燥しやすく、身体もお疲れかわ出やすくなりましたこの冬、
本日はお肌にとって良い食品をご紹介させて頂きたいと思います♪
野菜やフルーツ、お肉やお魚に含まれるビタミンやタンパク質、
食物繊維などの成分には感想や紫外線による肌の炎症や、
皮脂の過剰な分泌を抑えてくれる効果が期待出来ます☆
○タンパク質はお肌をつくってくれる働き
【お肉、お魚、卵、ヨーグルト、牛乳、チーズ】
○ビタミンAは体内の老化も抑えてくれる
【ほうれん草、にんじん、レバー、チーズ、牛乳】
○ビタミンB2には皮膚の再生や資質の代謝に必要
【卵、うなぎ、レバー、チーズ、牛乳】
○ビタミンB6にはタンパク質の代謝に必要
【レバー、お魚、ニンニク】
ご自身の体との相性を見ながら調整することが重要となってくる為、
バランスの取れた食事だけではなく、適切なスキンケアや生活習慣の見直しが
とても大切ですね。
TEL：070－8978－3929［那珂店/水戸店］
LINE：上記の携帯番号で検索してください!
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ZERO
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