ビヨウカイロプラクティック シセイキョウセイイン チクマテン
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姿勢矯正院 千曲店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/27
- 肩の筋肉の大切さ
- 肩周りの筋肉は「動かす」「支える」「安定させる」という３つの役割を担っています。肩関節は人の体の中で最も可動域が広い関節ですが、その分とても不安定です。その安定を支えているのが筋肉です。
まず、腕を上げたり回したりする大きな動きに関わるのが三角筋や大胸筋、広背筋などのアウターマッスルです。これらは力強い動作を生み出します。一方で、肩関節を細かく安定させているのがインナーマッスルであるローテーターカフ（棘上筋・棘下筋・小円筋・肩甲下筋）です。これらは上腕骨が関節からズレないように支え、スムーズな動きを作ります。
また、肩の動きは肩甲骨の動きと密接に関係しています。僧帽筋や前鋸筋などがうまく働くことで肩甲骨が安定し、結果として肩の可動域が広がります。逆に、デスクワークなどで姿勢が崩れると肩甲骨の動きが悪くなり、肩こりや痛みの原因になります。
肩周りの筋肉は「動き」と「安定」のバランスが大切です。強さだけでなく、正しい姿勢と柔軟性を保つことが、痛みの予防と美しい姿勢づくりにつながります。
美容カイロプラクティック
姿勢矯正院 千曲店
北村京香
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