ビヨウカイロプラクティック シセイキョウセイイン チクマテン
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姿勢矯正院 千曲店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/1
- 痩せたいなら糖質をとること。
- 結論から言うと悪者ではありません。
糖質は体に必要な栄養になります。
ただ砂糖は体に必要ありません。砂糖の摂り過ぎは体の痛みになる炎症物質に
なる可能性があります。
ご飯もとりすぎはダメですよ。ここが難しい所ですね。
さて糖質は体の中でどんな役割をしているかご存じですか？
糖質は直ぐにエネルギーに代わってくれるとても大事なものになります。
しかし、糖質を摂りすぎると太ると言われ糖質制限ダイエットが一時期流行りましたよね。
この時多くの人が体調不良や過度に痩せすぎて健康的でない痩せ方をしています。
糖質も一日３５０ｇは体に必要になります。
これ以上摂りすぎるとエネルギーとして使用されなくなり脂肪になってしまい太るんです。
そして糖質はビタミンＢ１の助けがないと脂質へと変わってしまいます！
食事バランスは
野菜３(両手いっぱい分)・タンパク質２(片手いっぱい分)・糖質【炭水化物】１(片手半分)
を目安に摂取して貰えると自然と痩せてきますよ♪
美容カイロプラクティック
姿勢矯正院 千曲店
町田 菜織
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