セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー キョウドウコルティテン
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- 東京都世田谷区経堂２－1－33 経堂コルティ2F
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カラダファクトリー 経堂コルティ店のブログ
プライベート
投稿日：2026/3/23
- 免疫力アップ
- 今回は、最近流行っているインフルエンザに負けない体づくり、免疫力アップの方法について話します！
インフルエンザになって辛い思いをする前に、しっかりと予防していきましょう！！
主に意識してほしいことは4つございます！
1.「 1日3食バランスのいい食事を摂る 」
食事バランスガイドをみて食事のバランスを考えてみましょう！
2.「 適度に運動する 」
※運動は身体にとてもいいことですが、逆に免疫力が下がってしまうことがあります
適度な運動（息切れしない、笑いながら会話できる程度の有酸素運動）
で週2,3くらいのペースで続けましょう！！
3.「 睡眠はきちんととる 」
睡眠5時間以下の人や睡眠障害がある方は、風邪や感染症にかかりやすい傾向にある
という研究結果があります。
4.「 ストレスをためないようにする 」
ストレスを受けると炎症が起きていることを示す物質や免疫細胞が増加することもある
ので、なるべくストレスを溜めないように自分のストレス発散方法を探しましょう！
当店の施術を受けて頂くことで、気分転換にもなり身体がスッキリするので是非当店に来て頂いて
一緒に健康な体づくりを目指していきましょう！
その他わからないことがございましたら、当店のスタッフにお尋ねください！
お待ちしております！
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