セイタイ・コツバンチョウセイ カラダファクトリー キョウドウコルティテン
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- 東京都世田谷区経堂２－1－33 経堂コルティ2F
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カラダファクトリー 経堂コルティ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/26
- 冬も水分補給
- こんにちは！
皆さんは毎日意識して『お水』を飲んでますか？
最近は寒くなったりで水を飲む機会が減っている人もいるのではないでしょうか？
私たちの体の約60%～70%を水分が占めていると言われています。そのため、水分摂取量が減少し体内の水分量が低下することで体内の循環が悪くなったり筋肉が固まりやすくなります。ですので、日常的に水を飲むことは脱水を防ぐだけでなく健康にもとても効果的なんです！
1日に必要な水分摂取量の目安は、「体重×30～40ml」とされています。ただ、食事の際にも水分は摂っているので実際にはこれよりも低くても十分である可能性はあります。また、基本的には「水(ミネラルウォーター)」での摂取をオススメしています。お茶やコーヒーなどにはカフェインが含まれているため、利尿作用が働きせっかく飲んだ水分が吸収されずに体外に排出されてしまいます。そのため、普段から水を飲むことを意識しましょう！ただ、冷たい水は内臓を冷やしてしまうため常温のお水を飲みましょう！
また、『先制飲水』といって、喉の渇きを感じる前や水分が不足する前に水分を摂取することで効率よく体内に吸収されるので意識してみてください！
当店では施術の効果を高めるために施術の前後にお水を飲むことをオススメしておりますので、セルフサービスですが是非お飲みください。
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