ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ナカノテン
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ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
2024年2月のブログ一覧
17件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/22
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
寝る前にストレッチをすると副交感神経が刺激されてリラックスができ寝つきが良くなったり、熟睡感が増えたりします。どんなストレッチが寝る前に良いか？そんな質問をよくお客様から…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/21
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
それは運動が苦手な方です。体を動かすのが好きではなかったり、運動が続かなかったりする人はパーソナルトレーニングが向いています。なぜなら、トレーナーが一人ひとりに合ったメニ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/20
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
ジムのダイエットは他のダイエットよりも効果があるという事です。なぜか？それはダイエットに必要な以下の3つを効率的に行う事が出来るからです。1．筋トレによる基礎代謝量アップ2…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/19
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
妊娠すると女性の骨盤は徐々にゆるんでいき出産時には最大に開きます。そして出産後、骨盤が締まらないままでいると体型が元に戻らない下っ腹が出るなどの現象に悩まされることになり…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/14
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
これは目的にもよりますが週に2回通うことが理想です。週に1回だと運動量が足りず効果が出にくいことがあるからです。かといって週3、週4通おうとしても「面倒くさい」という気持ちが…続きを見る -
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ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/12
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
ダイエットと聞いて、食事制限、運動習慣という言葉が浮かんだ方多いと思います。食事制限において炭水化物、脂質、タンパク質はよく聞くと思いますが、実はビタミン、ミネラルもダイ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2024/2/10
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
その中でも厳選したものを3つ紹介します。この3つを気をつけるだけでも失敗を最小限に抑え効率よくトレーニングを進めることができます。トレーニング初心者が陥りやすい罠１・負荷を…続きを見る
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