ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ナカノテン
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ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
2025年5月のブログ一覧
29件のブログがあります
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/31
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
出産は体に大きな変化をもたらします。骨盤のゆるみ、腹直筋離開、睡眠不足。焦って元の体型に戻そうとすると、腰痛や尿もれなどのトラブルを招きがちです。大切なのは“産後6か月を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/30
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
出産は体に大きな変化をもたらします。骨盤のゆるみ、腹直筋離開、睡眠不足。焦って元の体型に戻そうとすると、腰痛や尿もれなどのトラブルを招きがちです。大切なのは“産後6か月を…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/29
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
ジムに行っても、視線が気になる。相談しにくい。そんな悩みを抱える方にこそ、女性専用ジムは最適な選択肢です。当ジムでは、トレーナーも女性。女性ならではの体の変化、悩み、生活…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/28
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
食べなければ痩せる。確かに一時的にはそうかもしれません。けれどその代償は、代謝の低下、筋力の減少、そしてリバウンド。正しく痩せるためには、「しっかり食べて、しっかり燃やす…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/27
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
なんとなくイライラ、やる気が出ない、気分が落ち込む。そんなときこそ、体を動かしてみてほしいのです。運動によって分泌されるエンドルフィンやセロトニンには、気持ちを前向きに整…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/26
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
ストイックに追い込まないと痩せないと思っていませんか？実は、頑張りすぎない方が結果につながることも多いのです。ダイエットの継続を妨げる最大の敵は「ストレス」。極端な食事制…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/25
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
最近、痩せにくくなった。昔の服が似合わなくなった。そんな悩みが増えてくるのが40代。これは単なる加齢ではなく、ホルモンバランスや筋肉量の変化によるものです。特に筋力の低下は…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/24
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
ジムというと、「重たいダンベル」「息が上がる有酸素運動」そんなイメージを持っていませんか？でも実際は、体力や目的に合わせたトレーニングを柔軟に選べるのがジムの魅力です。例…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/23
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
毎週通えないと意味がないと思っていませんか？実は、月に2～3回のジム通いでも体は変わります。重要なのは「継続性」と「質」。自分に合ったメニューで、正しいフォームで、しっかり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/21
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
夕方になると脚がパンパン。朝起きても顔がむくんでいる。そんな「むくみ」は、実は“太りやすい体質”のサインでもあります。むくみとは、体内の水分や老廃物がうまく排出されていな…続きを見る
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