ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ナカノテン
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ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
2025年5月のブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/20
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
「運動が得意じゃないからジムはハードルが高い」そう思っている方ほど、実はジム向きかもしれません。私たちがサポートするジムでは、運動が苦手な方こそ安心して始められるように、…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/19
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
「1kgも減ってない…」と落ち込んでいませんか？でも実は、ダイエットにおいて“体重”は最優先の指標ではありません。大切なのは、筋肉量・体脂肪率・見た目の変化。筋肉が増えれば…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/18
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
ダイエットを始めたいけど、何から始めればいいかわからない。そんな方にまず伝えたいのは、「完璧を目指さなくていい」ということ。最初の一歩は、“動くことを当たり前にする”こと…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/17
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
平日は忙しくて運動できない。でも、土日だけはしっかり体を動かしている――それ、実は十分意味があります。最近の研究でも、週に1～2回、まとまった時間の運動をするだけでも、心肺…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/16
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
夏の定番・白Tシャツ。その着こなしを格上げするには、“背中”を鍛えるのがコツです。背中の筋肉は、姿勢の土台。猫背気味だと、胸がつぶれ、肩や二の腕も太く見えやすくなります。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/15
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
夕方になると脚がパンパン。朝起きても顔がむくんでいる。そんな「むくみ」は、実は“太りやすい体質”のサインでもあります。むくみとは、体内の水分や老廃物がうまく排出されていな…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/14
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
見た目は細くても、実は内臓脂肪が多い。そんな“隠れ肥満”は40代以降の女性に特に増えてきます。加齢とともに筋肉量が減少し、基礎代謝も低下。その一方で運動量が少なく、内臓脂肪…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/13
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
Tシャツやノースリーブを着る季節、気になるのが二の腕。全体的に痩せたのに、二の腕だけスッキリしない…それには理由があります。二の腕は、日常生活であまり使われないため、脂肪…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/12
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
「同じことをしてるのに、痩せにくくなった」と感じるなら、ホルモンバランスが崩れているかもしれません。女性は生理周期をはじめ、更年期、睡眠、ストレスの影響でホルモンが変動し…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/5/11
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
腸は「第二の脳」と呼ばれ、体だけでなく心にも大きな影響を与えています。実は、腸内環境を整えることで“痩せやすい体質”に近づけることがわかってきました。腸内には、太りやすさ…続きを見る
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