ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ナカノテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都中野区中野５－３２－１１シティプラザ中野４０３号室
- 中野駅北口より徒歩１分 #中野パーソナルトレーニングジム #女性専用パーソナル
ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
2025年7月のブログ一覧
30件のブログがあります
前へ 3/3ページ
-
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/10
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
ぐっすり眠れない日が続いているなら、夕方の運動を取り入れてみて。筋トレやウォーキングで体温を一度しっかり上げておくと、就寝時に体温が下がるタイミングで自然な眠気が訪れます…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/9
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
最近、物忘れが増えてきた気がする。そんな時こそ“足を動かす”のが正解。リズムに合わせた軽いステップ運動は、脳の記憶を司る“海馬”を刺激してくれます。難しいダンスは必要あり…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/8
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
肌荒れやくすみ、化粧ノリの悪さ。スキンケアだけでは変わらないと感じたら、運動で“内側”から整えるのが近道です。筋肉を動かすことで血行がよくなり、栄養や酸素がしっかり届くよ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/7
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
朝起きて、体がガチガチ。それ、関節が“サビついてる”サインかも。年齢とともに関節の潤滑液が減り、動かさないとますます動きが悪くなっていく。でも、簡単な動的ストレッチ――例…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/6
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
“年をとると筋肉は落ちる”これは誰にでも起こる自然現象。でも、だからこそ備えが必要。筋肉が減ると代謝も下がり、転倒やケガのリスクも一気に増します。週2回、スクワットやプッ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/5
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
なんだかイライラする、寝つきが悪い。そんなときは、自律神経が乱れているサインかもしれません。深くゆっくり呼吸しながらの軽い有酸素運動は、副交感神経を優位にし、心を落ち着け…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/4
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
姿勢を美しく保つためには、ただ胸を張るだけでは足りません。大切なのは背中とお尻の筋肉を正しく働かせること。これらの筋肉が衰えると、骨盤が前傾してお腹が出やすくなり、猫背が…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/3
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
継続して運動ができたとき、“ちゃんと自分をコントロールできてる”という感覚が芽生えます。それは見た目の変化以上に、心の自信となって積み重なっていきます。自信は、他人からの…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/2
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
筋肉はじっとしているだけでもエネルギーを消費する“代謝エンジン”。刺激を入れて筋肉量を維持するだけで、1日の消費カロリーが自然にアップします。食事制限だけのダイエットでは…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2025/7/1
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
呼吸が浅いと、酸素がうまく体に巡らず、冷えや疲れを感じやすくなります。実はこの呼吸、年齢とともに筋力が衰えて、無意識のうちに浅くなってしまうんです。おすすめは“ストロー呼…続きを見る
サロンの最新記事
-
●2026/4/9
-
●2026/4/7
-
●2026/4/5
-
●2026/4/3
-
●2026/4/2
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（18）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（29）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（22）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（24）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（27）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（26）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（17）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
もっと見る
ブーケ 中野店(Bouquet)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【初回0円bodyチェック】姿勢分析ｘボディ相談30分 無料
|
|
新 規 |
¥3,000 【体験60分x1回】カウンセリングxパーソナルストレッチ ¥12,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【疲労回復・自律神経に◎】ストレッチ＆全身リリースで整え¥12,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【ぺたんこ腹＆くびれづくりお腹引き締め】/筋力UP /体幹強化¥12,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【体験60分x2回】カウンセリングパーソナルトレーニング¥24,000→¥6,000
|
|
新 規 |
¥9,000 【体験60分x3回】カウンセリングxパーソナルトレーニング¥36,000→¥9,000
|
