ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ナカノテン
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- 中野駅北口より徒歩１分 #中野パーソナルトレーニングジム #女性専用パーソナル
ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
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ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/22
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
健康診断の数値が悪くなくても疲れやすい、冷える、むくむ、肩がこる。こうした不調は「血流の質」が落ちているサインです。血流が悪くなると酸素と栄養が全身に届きにくくなり回復力…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/19
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
筋トレと聞くと、ハードなトレーニングや大きな筋肉を想像する方も多いと思います。でも実際は、椅子からゆっくり立ち上がる、壁に手をついてゆっくり腕を曲げる。そういう地味な動き…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/17
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
健康な人ほど「疲れない」のではなく「回復が早い」という共通点があります。回復力が高いと多少の負荷がかかっても翌日に持ち越しにくく毎日を安定して過ごせます。回復力を高める要…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/15
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
年齢とともに太りやすくなるのは意思が弱いからではありません。代謝が下がり、同じ生活でもエネルギーを使いにくくなるからです。代謝が落ちると体脂肪がつきやすくなるだけでなく血…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/14
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
寝ても疲れが抜けない、やる気が出ない、集中できない。2月はこうした不調が増えます。原因のひとつが、自律神経の切り替えがうまくいっていないことです。ここで効くのが、軽い運動…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/11
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
運動が続かない、体を動かすのが億劫。そういう方の多くは過去に「きつすぎる運動」を経験しています。筋肉痛になった、息が切れた、翌日動けなかった。それは運動が合わなかったので…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/10
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
冬は日照時間が短くなり、セロトニンの分泌が減りやすい季節です。そのため、気分が沈みやすくやる気が出にくくなるのは自然な反応。ここで役立つのが運動です。体を動かすことでセロ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/6
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
2月は寒さで外出が減り、無意識の活動量が落ちます。体重が増えたとき、多くの方が食事を疑いますが実は「動いていない」ことが原因になっているケースが多いです。活動量が落ちると…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/5
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
運動を始めるとき最初から「週2で頑張る」「食事も完璧にする」と決めてしまうと続かなくなります。続く人は逆で、まずは1回試して体の反応を見てから決めます。体験は、その試すため…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/3/4
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
健康って、病気がないことだけではありません。疲れにくい、階段が楽、朝から動ける。こういうできることが増える状態が本当の健康です。筋トレは体を大きく変えるためだけにあるわけ…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
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