ジョセイセンヨウパーソナルジム ブーケ ナカノテン
- リラク
- 整体・カイロ
- リフレッシュ
- エステ
- 東京都中野区中野５－３２－１１シティプラザ中野４０３号室
- 中野駅北口より徒歩１分 #中野パーソナルトレーニングジム #女性専用パーソナル
ブーケ 中野店(Bouquet)のブログ
最新ブログ一覧
-
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/24
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
健康って、病気がないことだけではありません。疲れにくい、階段が楽、朝から動ける。こういうできることが増える状態が本当の健康です。筋トレは体を大きく変えるためだけにあるわけ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/22
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
女性の体は一生を通じて変化します。出産、更年期、老化、すべての段階で筋肉はその変化を支える存在です。筋トレを「一時的なもの」と捉えず、ライフスタイルの一部にすることが何よ…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/21
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
排卵後の黄体期は、プロゲステロンが優位になり、体は水分を溜め込みやすく、気持ちも不安定になりがちです。この時期にハードなトレーニングをすると、体が過度なストレスを感じてし…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/19
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
しなやかさというと柔らかさをイメージしがちですが、実は姿勢の質によって大きく左右されます。姿勢が整うと、筋肉は無駄なく働き、血流がスムーズに巡り、肌の状態まで変わります。…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/18
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
月経中は体温が低下し、筋肉や関節が硬くなりやすい時期。血流を促す軽いストレッチやウォーキングは、むくみや腹部の張りを和らげてくれます。一方で、激しいトレーニングは貧血や倦…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/16
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
筋肉は年齢とともに減っていきますが、鍛えればいくつになっても増やせる唯一の組織です。筋肉を保つことで代謝が維持され、肌や髪、爪の再生スピードも落ちにくくなります。つまり筋…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/15
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
筋トレには脳の処理スピードを高める効果があります。筋肉を動かすことで前頭前野への血流が増え、判断力・集中力・切り替え力が向上するためです。女性は複数のタスクを同時に抱える…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/14
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
運動未経験の方ほど「何をやれば正解か」「どれくらいやればいいか」を考えすぎてしまいます。でも、実は続いている人ほど細かい正解を気にしていません。続く人がやっているのは今の…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/13
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
年齢とともに筋肉は減りますが、最も早く衰えるのが下半身。太ももやお尻の筋肉を維持することで、歩行や立ち上がりが楽になり、転倒予防にもつながります。週2回、椅子スクワットや…続きを見る -
ビューティー- 投稿日：
- 2026/1/11
- 投稿者：
- 中野店 スタッフ
続かない人ほど、「毎回できる前提」で計画を立ててしまいます。でも、忙しい日、疲れている日気分が乗らない日は必ずあります。大切なのは、できなかった日をどう扱うかです。「やら…続きを見る
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（5）
- 2026年3月分（19）
- 2026年2月分（19）
- 2026年1月分（20）
- 2025年12月分（18）
- 2025年11月分（25）
- 2025年10月分（27）
- 2025年9月分（28）
- 2025年8月分（29）
- 2025年7月分（30）
- 2025年6月分（27）
- 2025年5月分（29）
- 2025年4月分（26）
- 2025年3月分（29）
- 2025年2月分（22）
- 2025年1月分（22）
- 2024年12月分（22）
- 2024年11月分（18）
- 2024年10月分（24）
- 2024年9月分（29）
- 2024年8月分（27）
- 2024年7月分（25）
- 2024年6月分（26）
- 2024年5月分（30）
- 2024年4月分（3）
- 2024年3月分（0）
- 2024年2月分（17）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
- 2022年3月分（0）
もっと見る
ブーケ 中野店(Bouquet)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥0 【初回0円bodyチェック】姿勢分析ｘボディ相談30分 無料
|
|
新 規 |
¥3,000 【体験60分x1回】カウンセリングxパーソナルストレッチ ¥12,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【疲労回復・自律神経に◎】ストレッチ＆全身リリースで整え¥12,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥3,000 【ぺたんこ腹＆くびれづくりお腹引き締め】/筋力UP /体幹強化¥12,000→¥3,000
|
|
新 規 |
¥6,000 【体験60分x2回】カウンセリングパーソナルトレーニング¥24,000→¥6,000
|
|
新 規 |
¥9,000 【体験60分x3回】カウンセリングxパーソナルトレーニング¥36,000→¥9,000
|
