ハイパーナイフ・サンゴ・ソウシン・ブライダル ヴィエーゾ
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ヴィエーゾ(VIESO)のブログ
ビューティー
投稿日：2024/11/21
- 食べたい衝動を抑えるための5つの対処法3
- こんにちは♪
上板橋のプライベートダイエットエステサロンVIESO（ヴィエーゾ）です。
今日は
＼食べたい衝動を抑えるための5つの対処法／
２つ目！お伝えしちゃいます！！
そんなことできたら食べてない！？
実はそれができてないせいで食べちゃっているのかも・・・
食べたい衝動はあなたの意思が弱いからじゃなくて、
理由があるんです！！
そのある事とは・・・
【低カロリー食品を食べ過ぎない】
あなたがなんとなく食べたくなるのは、
低カロリー食品を食べ過ぎているせいかもしれません。
低カロリー食品は、カロリーは低いですが栄養価も低いです。
前回お伝えしたように、私達の体は食べたものでできています。
栄養が足りていないと、自然に体の機能が低下します。
食べ物がないので、筋肉を分解してエネルギーに変えます。
筋肉が減ると基礎代謝が減り、以前と同じように生活しているのにどんどん太る体になるんです。
そして低カロリー食品はカロリーが少ないのに甘い！
これのせいで脳が混乱し、余計に食欲がわく場合も・・・
食欲わくと、どうなりますか？
せっかく低カロリー食品で、カロリーオフしてダイエット頑張ってるのに、
実は、筋肉減って、代謝が落ちて、太りやすい体になったり、
さらに太りやすい体になったのに食欲わいちゃって、我慢するのが辛い>_<
我慢できなくて食べちゃって、罪悪感(-_-)
だから、そんな事をしなくても
体に必要な栄養「五大栄養素」を満たした食事を心掛ければ、
あなたの「なんとなく食べ」はなくなりますよ^ ^
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