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アンドケア整体(&Care整体)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/4/3
- 春のご飯 Part３
- こんにちは、Neoです！
本日も春が旬のご飯のご紹介です！！
本日は３つ目！！
『あさりの酒蒸し』
あさりは「貧血対策」と「疲労回復」に優れた食材です。
特に鉄分とビタミンB12が豊富で、赤血球の生成をサポートし、
めまいやだるさの予防に役立ちます。
また、タウリンも含まれており、
肝機能のサポートや疲労回復、コレステロールの調整など、
体のコンディション維持に幅広く働きかけます。
仕事やストレスで疲れが溜まりやすい方におすすめです。
さらに、高たんぱく・低脂質でありながらミネラルも豊富なため、
ダイエット中でも栄養バランスを崩しにくいのが特徴です。
あさりの酒蒸しは、余分な油を使わずに調理できるため、
栄養を効率よく摂取できるヘルシーメニュー。
春の疲れやすい時期に、体を内側からサポートしてくれる一品です。
あさりの酒蒸し おすすめな人
・貧血気味で鉄分をしっかり摂りたい人
・疲れやすく、回復を早めたい人
・仕事やストレスで体が重いと感じる人
・ダイエット中でも栄養をしっかり摂りたい人
→疲労回復や貧血対策をしたい方にぴったりの一品です。
寒暖差も大きくなってきたり、少し環境が変わったりと、
気疲れ等をしてる方もいらっしゃると思いますが、あさりを食べて元気に過ごしましょう！！
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