リラクゼーションコガオキョウセイヘッドスパユラリ
- リラク
- エステ
- 茨城県つくば市吾妻３－７－１４エス・ワンビル1階E
- つくば駅から徒歩15分/車3分
ユラリ(YURARI)のブログ
おすすめメニュー
投稿日：2025/12/6
- “なんとなく不安”をふわっと整えるセルフケア３選
- こんにちは♪
リラクゼーションサロンYURARIです！
12月って、不思議と気持ちがそわそわしたり、
理由のわからない不安が突然やってきたりしませんか？
年末は予定も気持ちも忙しくて、
身体も心も緊張しやすくなる時期です。
今日は、そんな“なんとなく不安な日”でも
ふわっと軽くなる、簡単なセルフケアをご紹介します。
【セルフケア1】
1.深呼吸で「今」に戻る（30秒）
不安な時って呼吸が浅くなって、
頭の中でぐるぐる考えすぎてしまうことが多いです。
そんな時は、
鼻から4秒吸って → 口から8秒ゆっくり吐く
これを3回だけ。
たった30秒ですが、
自律神経が落ち着き、気持ちがスーッと整います。
【セルフケア2】
2.温めるケア（手・目を5分だけ）
不安が強い日は、
手や目の奥が冷えていたり、緊張で硬くなっていることが多いです。
・ホットアイマスク
・温かいおしぼりを目の上に
・手をゆっくり揉む
・指先をくるくる回す
“あっためる”だけで緊張がゆるんで、
安心感が戻ってきます。
【セルフケア3】
3.肩まわし＋首ストレッチ（1分）
年末は忙しくて肩が詰まりやすく、
それが不安や焦りとして出やすいです。
・肩を後ろに10回まわす
・そのまま首を左右にゆっくり伸ばす
これだけで血流が上がり、
頭のモヤモヤが軽くなります。
理由がわからない不安は、
「心の問題」だけではなく
身体の疲れや気温の変化から来ていることも。
年末は特に、
自分を追い込まず、
“できることから少しだけ”で大丈夫。
今日のセルフケアが、
あなたの心がふわっと軽くなるきっかけになりますように。
おすすめクーポン
|
全 員 |
¥8,500 【眼精疲労】上半身付きドライヘッドスパ90分ホットアイマスク付き
|
サロンの最新記事
-
●2026/4/2
-
●2026/3/26
-
●2026/3/19
-
●2026/3/3
-
●2026/2/20
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年4月分（1）
- 2026年3月分（3）
- 2026年2月分（4）
- 2026年1月分（2）
- 2025年12月分（7）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（2）
- 2025年9月分（4）
- 2025年8月分（8）
- 2025年7月分（2）
- 2025年6月分（6）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（2）
- 2025年3月分（3）
- 2025年2月分（1）
- 2025年1月分（3）
- 2024年12月分（5）
- 2024年11月分（1）
- 2024年10月分（3）
- 2024年9月分（2）
- 2024年8月分（3）
- 2024年7月分（3）
- 2024年6月分（0）
- 2024年5月分（1）
- 2024年4月分（2）
- 2024年3月分（2）
- 2024年2月分（0）
- 2024年1月分（1）
- 2023年12月分（5）
- 2023年11月分（2）
- 2023年10月分（6）
- 2023年9月分（8）
- 2023年8月分（10）
- 2023年7月分（7）
- 2023年6月分（12）
- 2023年5月分（14）
- 2023年4月分（10）
- 2023年3月分（4）
- 2023年2月分（5）
- 2023年1月分（4）
- 2022年12月分（9）
- 2022年11月分（10）
- 2022年10月分（8）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
もっと見る
ユラリ(YURARI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
全 員 |
¥9,800 【延長】深眠リセット100分コース◎全身60＋ヘッド40◎お顔もスッキリ♪
|
|
全 員 |
¥10,000 【キャンペーン】上半身ほぐし付きドライヘッドスパ60分＋オイル足つぼ40分
|
|
全 員 |
¥8,500 【眼精疲労】上半身付きドライヘッドスパ90分ホットアイマスク付き
|
|
全 員 |
¥6,500 【ホットアイマスク付き】ドライヘッドスパ60分◎上半身＋眼精疲労付き
|
|
新 規 |
¥6,800 【リフトUPほうれい線に】小顔矯正45分電気バリブラシ10分付 ¥7800→¥6800
|
|
新 規 |
¥6,500 【ご新規様】快眠ドライヘッドスパ ★70分★ ¥7800→¥6500
|
