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ユラリ(YURARI)のブログ
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投稿日：2026/1/10
- 頭皮がむくむ原因とスッキリ対策
- 最近「頭が重い」「まぶたが腫れぼったい」
そんな日はありませんか？
実は 頭もむくむって知っていましたか？
顔や足だけでなく、頭皮も水分が滞ると
ぷよっとして重だるさにつながります。
なぜ頭がむくむの？
・寝不足、寝すぎ
・冷え、寒さ
・塩分のとりすぎ
・スマホ姿勢で首が詰まる
・首肩こりでリンパの出口が潰れる
特に 首の付け根がカチカチの人は要注意！
頭皮のむくみが放置されると
頭痛や目の疲れ、まぶたの腫れにもつながります。
むくみのサイン
・頭が重い
・髪を結ぶと痛い
・触るとぷよっとする
・まぶたが腫れている
・こめかみや耳横が張っている
ひとつでも当てはまったら
“頭皮むくみ”状態かもしれません
セルフでできるスッキリ方法
1.首元を温める
ホットタオルやマフラーで出口を開く
2.頭皮をつまんで持ち上げる
引っ張らず「つまんで動かす」のがコツ
3.耳まわりをぐるっと流す
耳裏→首→鎖骨へやさしくなでおろす
4.咀嚼筋（こめかみ横）をゆるめる
食いしばりタイプはここがパンパンに
※朝と夜1分で変わります
YURARIでできること
頭だけを触るよりも
首～鎖骨まで一気に流すのが最短ルート。
ヘッド＋首肩ケアで
むくみの出口を開けながらスッキリ♪
むくみ由来の頭痛やまぶたの腫れにも◎
頭のむくみは放置するとクセになります。
「最近ずっと重いな…」そんな方は
早めにケアしてあげてくださいね♪
気になる方はいつでも相談してください！
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