緒(いとぐち)のブログ
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投稿日：2026/1/9
- 連休明けの腰痛、どうにかしたい３
ひどかった腰痛がだいぶマシになってきたけど、
でもまだ痛い、、、
これっていつ治るの？このままずっと腰痛とつきあうの？
↓ ↓ ↓ ↓
前回のブログでは
具体的な治りにくい腰痛を作る原因になりやすい筋肉を３つあげましたが
今回はもっと基本的な話の
「すっきり治らない腰痛の理由」についてのお話です。
特に朝、起床時に起こる腰痛で、
朝以外はそんなに腰痛を感じないパターンにあるのが
「椎間板が理由による腰痛」です
椎間板とは
腰の骨と腰の骨の間にあるクッションのようなゼリー状に組織で、
寝ている時に水分を含むことで椎間板が膨れるのですが、
その膨らむ圧力によって痛みを感じるとされています。
ではどうすればいいのか？
というと、
１．骨盤を前、後に交互に少し動かす（ゆりかごを動かす感じ）
２．ゆっくり長い呼吸をおこなう
３．背中を回旋させる（腰はねじらない）
この３つです。
こうすることで、
腰の骨の周りの圧力（腹圧）が安定し、
血液の循環もよくなり、高くなり過ぎた椎間板の内圧が少しずつ下がります
当院では施術で１～３が行いやすい状態にいたしますので
なかなか良くならない腰痛に悩むかたは一度ご来院ください！
＃腰痛
＃ギックリ腰
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