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マイラビューティー(Mayla Beauty)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/11/20
- 浮腫みやすい人の特徴
- 浮腫みやすい人の特徴は、主に「血流やリンパの滞り」「生活習慣」「体質」に関係しています。
特に運動不足や塩分過多、筋肉量が少ない人はむくみやすい傾向があります。
【浮腫みやすい人の特徴】
##運動不足、筋肉量が少ない人
筋肉の「ポンプ作用」が弱く、血液やリンパの流れが滞りやすい
##女性に多い
男性より筋肉量が少なく、ホルモンの影響もありむくみやすい。
##肥満傾向のある人
心臓や血管に負担がかかり、静脈血が足に溜まりやすい。
##血圧が低い人
心臓が静脈血を引き上げる力が弱く、足に水分が溜まりやすい。
##塩分やアルコールを多く摂る人
塩分過多は体内の水分保持を強め、アルコールは血管を拡張して水分が漏れやすくなる。
##長時間同じ姿勢の人
立ちっぱなし・座りっぱなしで血流が滞り、足がむくみやすい。
##睡眠不足や生活リズムの乱れ
自律神経のバランスが崩れ、血流や水分代謝に影響。
【注意すべきむくみ】
押すと跡が残る強いむくみ
痛みを伴うむくみ
これらは腎臓・心臓・肝臓などの病気が原因の可能性があるため、医療機関の受診が必要です。
【セルフケア】
◎適度な運動（特にふくらはぎの筋肉を使うウォーキング）
◎塩分を控えめにする
◎水分をしっかり摂る（控えすぎは逆効果）
◎足を高くして休む
◎睡眠を十分に取る
皆様は生活習慣を振り返ると、どの特徴に当てはまりそうですか？それを改善するだけでも、むくみがかなり軽減されることがありますよ☆
■■■ ご案内可能受付時間 ■■■
11/21(金) 08：00～
その他日時の空き状況は予約枠をご確認ください☆
………………………………………………………
MaylaBeauty ～Detox&Relax～
立川駅徒歩5分
東京都立川市錦町2-2-29
YS立川ビル3階
10:00-21:00
（美容鍼灸サロンPierce内で運営中）
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