セイタイインハヤテ
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整体院 颯(HAYATE)のブログ
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投稿日：2025/10/12
- 整体的に見る「秋バテ」の原因
- こんにちは！
整体院颯の石田です。
前回は秋の腰痛についてお話ししましたが、その続きです！
秋になると「なんとなくだるい」「疲れが抜けない」という声が増えます。
整体的に見ると、これは夏の疲れが内臓や自律神経に残っている状態です。
夏の冷房や冷たい飲み物で体の中が冷えると、秋になっても胃腸の働きが弱ったまま。
そこに気温差や気圧の変化、日照時間の減少が重なり、
自律神経のバランスが乱れてしまいます。
対策としては、まずお腹を温めること。
湯船につかり、みぞおち～下腹をやさしくさすると、内臓の血流がよくなります。
また、胸を開いて深呼吸することで、呼吸が深くなり、神経の緊張もやわらぎます。
胸の前にある大胸筋のストレッチも有効です。
写真のようにストレッチして胸や腕を伸ばしてみてください！
足首やふくらはぎをほぐすのもおすすめです。
食事では、さつまいも・れんこん・かぼちゃなどの「土の下の食材」を。
体を内側から温め、胃腸を元気にしてくれます。
秋は“夏の疲れをリセットする季節”。
無理せず体を整え、冬に向けてじっくりリズムを戻していきましょう！
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