セイタイインハヤテ
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整体院 颯(HAYATE)のブログ
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投稿日：2025/11/9
- 朝、足がつる原因とは？
- こんにちは！
整体院颯の石田です。
最近朝晩が冷えてきて布団から出られない季節になってきましたね！
そんな中、朝方に足をつってしまう時期となってきましたが、経験のある方も多いんじゃないでしょうか？
朝方にふくらはぎが「ピキッ」とつるのは、水分不足だけでなく、体の歪みや血流の滞りが関係していることがあります。
寝ている間に汗をかくことでミネラルが不足し、筋肉が正常に動かなくなったり、冷えや寝相による血行不良で筋肉が硬くなることも原因です。
また、朝に足がつる方は、骨盤や足首の歪みがあるケースが多いです。歪みでふくらはぎが常に引っ張られ、夜間に痙攣を起こしやすくなります。猫背や反り腰など姿勢のクセも血流を悪くします。
ストレスや生活リズムの乱れによる自律神経のバランス崩れも影響します。
対策としては、寝る前のコップ一杯の水分補給、ふくらはぎのストレッチ、足を冷やさない工夫が効果的です。当院では、骨盤や足首の歪みを整え、筋肉の緊張を緩める施術を行っています。
「朝よく足がつる」という方は、体のバランスを整えることで根本改善を目指しましょう。
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