シルク サロン ミロク
- リラク
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- 石川県野々市市本町１丁目２９ー１スマイリー２０６号室
- 石川線：野々市駅から徒歩5分 バス停：野々市中央から徒歩3分
ミロク(Miroku)のブログ
プライベート
投稿日：2025/2/24
- 緩めてあげて欲しいとこ
- 最近の雪かき、これから新年度にむけてお引越しなど
ちょっと体疲れた～、なんか体重い～、凝ってる～って方が多いのではないでしょうか。
腰がちょっと痛い、だるい、重い方
おしりのほっぺに固いところ、痛いところがあると思います
あとおしりから太ももの外側にかけて
ここは普段から固くなってる人が多いですが（押すと痛い）
そこをグーや手のひらの下側（手首側）の面を使ってグリグリほぐしてあげてください。
あんまり痛すぎず、、の力で
やりすぎると青くなっちゃうのでほどほどに
湯船に浸かったりして温めて、ほぐしてあげるととても良いです♪
（注：ギックリやりたてで激痛の方は炎症が治まるまでは安静に）
肩こりが辛い方
まずは、背中の真ん中を温めてほぐしてあげてください
でも背中は自分で届かない、、泣
まずは首から背中を温めることを意識してくださいね
寒い時期に動くときは、体が冷えて固まっている状態ではなく
肩甲骨を動かしたりして少しでも体を暖めてから
お怪我や風邪などで体調崩されませんように。。。
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