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投稿日：2026/1/11
- お首の冷え
- なぜ首が冷えるとダメなの？
まず、なぜ首が冷えるとこんなにつらいんでしょう？
首には、体の中でも特に重要な血管や神経がたくさん通っています。
ここが冷えると、血行が悪くなって、全身の血の巡りまで悪くなってしまうんです。
その結果、
◯肩こり・頭痛：血行不良で筋肉が固まる
◯自律神経の乱れ：体温調節がうまくできなくなる
◯免疫力の低下：体が冷えると免疫細胞の働きが鈍る
といった悪循環に陥ってしまうんだとか。
対策３選
対策を３つご紹介します。どれも手軽にできるものばかりです∩^ω^∩
1. とにかく「温める」アイテムを活用する
一番手っ取り早いのが、物理的に温めること。
シルクのスカーフやネックウォーマー: 肌触りが良くて保温性も抜群。家の中でも寝る時でも使えます。
2. 「温かい飲み物」で体の内側から冷たい飲み物や食べ物は極力避けて、温かいものを。
3. 「軽いストレッチ」で血行促進
固まった首や肩周りの筋肉をほぐすために、お風呂上がりや仕事の合間に軽いストレッチを取り入れる。
首をゆっくり左右に倒す、回す
肩を大きく回す
これだけでも、血の巡りが良くなるのを実感できます。
首の冷え対策は、健康維持の第一歩だと痛感しています。
皆さんも、もし「最近、首が冷えるな」「肩こりがひどいな」と感じたら、ぜひ今回ご紹介した対策を試してみてください。小さな習慣の変化が、快適な毎日につながりますよ！
温活、一緒に頑張りましょうね！
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住所 滋賀県大津市馬場1丁目4-30
スペースVANVA1 1F
最寄り駅 JR/京阪 膳所駅 徒歩3分
頭のコリほぐし専門店 header+
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