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整体院息吹 静岡駅南口院

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整体院 息吹(IBUKI)のブログ

最新ブログ一覧

308件のブログがあります

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  • 産後の痩せやすい時期って?
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/9/15
    投稿者:
    永井 康太
    多くの方が産後、体型が戻らずに悩んでいるのではないでしょうか?産後の痩せやすい時期って?実は、産後3ヶ月から6ヶ月は「産後ダイエットのゴールデンタイム」と呼ばれ、体質的に痩…続きを見る
  • ダイエット中の便秘改善に有効な食材
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/14
    投稿者:
    永井 康太
    運動なしのダイエットでは、食事量が減り腸を刺激する重量が減るため、便秘になりやすくなります。便秘対策には、食物繊維を多く含む食べ物を積極的に摂ることが効果的です。以下に、…続きを見る
  • ダイエットの本質とは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/13
    投稿者:
    永井 康太
    ダイエットは、人によって異なる目標や体質があるため、画一的な方法はありません。しかし、8年以上分子栄養学を学んできた経験から、「健康的な食事」こそがダイエットの本質である…続きを見る
  • ダイエットに効果的な食材とは
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/12
    投稿者:
    永井 康太
    ダイエットに効果的な食材は、大きく分けて以下の5つです。野菜:低カロリーで食物繊維やビタミンが豊富です。タンパク質:体内でのエネルギー代謝を促進し、満腹感を与えます。健康…続きを見る
  • 【ダイエット】遺伝子検査はダイエットに必要?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/8
    投稿者:
    永井 康太
    当院のダイエットは、遺伝子検査によって、一人ひとりの体質や肥満の傾向を把握し、効果的なダイエット方法をご提案しています。遺伝子検査は、海外のデータと照らし合わせるのではな…続きを見る
  • ダイエット失敗に終わるかも…
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/7
    投稿者:
    永井 康太
    1.【〇〇ダイエット】ばかりしている→ 自分に合ったダイエット方法を見つけられない「〇〇ダイエット」とは、特定の食材や栄養素を制限したり、特定の運動をしたりすることで、短期…続きを見る
  • 空腹を感じていないと体重は減らない
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/5
    投稿者:
    永井 康太
    頑張っているのに体重が減らないという方は、もしかしたら「空腹を感じていない」のかもしれません。当院へカウンセリングに来られる方の多くが、「そんなにたくさん食べてないのに体…続きを見る
  • ダイエット中これはやめて!
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/4
    投稿者:
    永井 康太
    当院のダイエットでは、無理な食事制限はせず、食事量のコントロールを指導しています。しかし、中には「早く痩せたい」という気持ちから、必要以上に食事量を減らす方がいらっしゃい…続きを見る
  • ダイエットが終わった後の生活とは?
    サロンのNEWS
    投稿日:
    2024/9/3
    投稿者:
    永井 康太
    ダイエットを成功させた後、多くの方が不安に思うことがあります。それは、ダイエット終了後の生活です。「ダイエット中の食事をずっと続けなければならないのではないか?」「普通の…続きを見る
  • 産後は妊娠前より美しくなれるチャンス
    おすすめメニュー
    投稿日:
    2024/8/29
    投稿者:
    永井 康太
    こんにちは!整体院息吹の永井です!産後太りに悩むママは少なくありません。産後は骨盤が開きやすく、姿勢が崩れやすくなります。そのため、ぽっこりお腹や下半身太りなどの原因とな…続きを見る
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