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整体院 息吹(IBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/1/23
- それ、逆効果かもしれません！！
- おはようございます！
整体院息吹 静岡駅南口院です！！
ダイエットを頑張っていると、起こりやすい「停滞期」。
体重が落ちないと焦ってしまいますが、この時期の行動次第で、
痩せやすくも痩せにくくもなります。
実は、停滞期にやってしまいがちな“逆効果な行動”があるのです。
１、食事量をさらに減らす
「食べていないのに痩せない」と、量を減らすのはNG。
体は飢餓状態と判断し、脂肪を溜め込むモードに入ってしまいます。
特に主食・たんぱく質・良質な油を抜くと、
代謝はどんどん低下します。
２、運動を急に増やす
急に運動量を増やすと、体にストレスがかかり、
ホルモンバランスや自律神経が乱れやすくなります。
結果、むくみやすくなり「太った気がする」状態に。
３、 毎日体重を気にしすぎる
停滞期は体脂肪が減って、体の中が整っている時期。
数字だけを見ると変化がないように感じますが、
見た目や体調は確実に変わっています。
４、油を完全にカットする
油＝太る、と思いがちですが、
良質な油は脂肪燃焼・ホルモンの材料になります。
油を抜くほど、痩せにくい体に。
停滞期は、焦らず正しいケアを続けることで、必ずまた体は動き出します。
停滞期は悪いわけではありません！
体の仕組みに沿って正しく行えば必ず体重は落ちます。
焦らず、必ず落ちると信じることで
体が緩み落ち始めることも、当院ではよくあります。
諦めないことが1番大事!
なかなか痩せないと悩んでいる方は、お気軽にご相談ください(^^)
ダイエットの成果→ビフォーアフターはフォト、口コミに掲載中！！
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整体院息吹 静岡駅南口院
静岡市駿河区南町10-11 オラシオン南町604
営業時間：9:00～21:00 不定休
TEL：090-6085-3388
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