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整体院 息吹(IBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/8
- 無性に〇〇が食べたい！という時の対処法は？
- おはようございます！
整体院息吹 静岡駅南口院です！
「無性に甘いものが食べたい」「しょっぱいものがやめられない」など、強い食欲に悩んだことはありませんか？
実はこれ、心の弱さではなく体が発するSOSのサインです。
例えばチョコレートが無性に欲しくなるのは、
マグネシウム不足の可能性があります。
ナッツや豆類に多く含まれるので、
普段の食事に取り入れると満たされやすくなります。
甘いもの全般を欲する場合は、クロムやリン、硫黄、トリプトファンなどが不足しているサイン。
ブロッコリーや魚、卵などで補うとよいでしょう。
白砂糖のお菓子ではなく、自然な甘みを選ぶことが大切です。
しょっぱいものが欲しい時は、
ミネラル不足や疲れから体が塩分を求めています。
梅干しや海藻スープなど、自然の塩分で満たすのがおすすめです。
油っこいものを欲するのはカルシウム不足が原因かもしれません。
豆類、ブロッコリー、かぶの葉などで上手に補うと安心です。
こうした「食べたい！」という欲求は、実は体が必要としている栄養を教えてくれる大切なメッセージです。
また、栄養素はただ摂ればよいのではなく、調理法や組み合わせで吸収率が変わります。
例えばブロッコリーは茎にビタミンCが豊富で、蒸すと栄養を逃さず摂れます！
「無性に食べたい」という気持ちを我慢で抑え込むのではなく、
体からのサインとして受け取り、正しくケアしていくことが健康的なダイエットにつながります！
ダイエットの成果→ビフォーアフターはフォト、口コミに掲載中！！
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整体院息吹 静岡駅南口院
静岡市駿河区南町10-11 オラシオン南町604
営業時間：9:00～21:00 不定休
TEL：090-6085-3388
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