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整体院 息吹(IBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/2/14
- ストレスを感じるときに食べるべき食材は？
- おはようございます！
整体院息吹 静岡駅南口院です！
仕事や家事、育児でストレスを感じると、
つい甘いものや脂っこいものに手が伸びてしまいがちですよね。
しかし、そんな時こそ「栄養バランスの取れた食材」で体の中から整えることが大切です。
ストレスが溜まっているときにおすすめの食材を4つご紹介します。
1. ビタミンB群を含む食材
豚肉、卵、納豆、レバー、玄米など。
神経の働きをサポートし、イライラを落ち着かせてくれます。
2. マグネシウムを含む食材
ほうれん草、ひじき、アーモンド、バナナ、大豆製品など。
神経の緊張をゆるめ、リラックス効果が期待できます。
3. オメガ3脂肪酸を含む食材
サバ、イワシ、サンマ、くるみ、亜麻仁油など。
脳の神経伝達を整え、気分の安定に役立ちます。
4. 抗酸化作用のある食材
ブルーベリー、キウイ、オレンジ、緑茶、トマト、かぼちゃなど。
ストレスで増える活性酸素を抑え、心身のバランスをサポートします。
日々の食事に少し意識して取り入れることで、
ストレスに負けない体と心をつくることができます！
ダイエットの成果→ビフォーアフターはフォト、口コミに掲載中！！
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整体院息吹 静岡駅南口院
静岡市駿河区南町10-11 オラシオン南町604
営業時間：9:00～21:00 不定休
TEL：090-6085-3388
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