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整体院 息吹(IBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/16
- 血糖値コントロールがダイエット成功の鍵になる！
- おはようございます！
整体院息吹 静岡駅南口院です！
今回は、血糖値コントロールの話です。
血糖値コントロールのお話は「我慢」ではなく「しくみ」を知ることがすごく大事なテーマです。
ダイエットが続かない理由のかなりの部分が、この血糖値とホルモンの話で説明できます。
血糖値コントロールが大事な“本質”
一言でいうと、血糖値が乱高下するほど「太りやすく」「食欲が暴走しやすく」なるからです。
血糖値が急上昇すると、 インスリン大量分泌、
そして脂肪がたまりやすい状態になります。
その後の急降下すると、
強い空腹・甘いもの欲求・イライラ・だるさが出ます。
この「ジェットコースター状態」が続くと、
意思の強さではどうにもならないレベルで“食べたくなる体”になります。
～血糖値とインスリンの基本～
血糖値とは食事でとった糖質（ご飯・パン・麺・お菓子など）が、
消化されて血液中に流れている「ブドウ糖」の濃度のこと。
インスリンとはすい臓から出るホルモンで、
血液中のブドウ糖を細胞の中に取り込ませる「鍵」の役割をします。
ここまでは「血糖値を下げてくれる、ありがたいホルモン」です。
でも、ダイエットの観点ではもうひとつ大事な顔があります。
インスリンは「脂肪をためるスイッチ」であり、
「脂肪が燃えるのを止めるブレーキ」でもある。
続きは、また明日！！
お楽しみに！
ダイエットの成果→ビフォーアフターはフォト、口コミに掲載中！！
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整体院息吹 静岡駅南口院
静岡市駿河区南町10-11 オラシオン南町604
営業時間：9:00～21:00 不定休
TEL：090-6085-3388
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