セイタイインイブキ シズオカエキミナミグチイン
- リラク
- 整体・カイロ
- エステ
- 静岡県静岡市駿河区南町１０－１１ オラシオン南町６０４
- 静岡駅南口徒歩3分◆新静岡駅徒歩14分◆静岡銀行近く◆ダルマ商店の上のマンション
整体院 息吹(IBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/19
- 血糖値コントロールがダイエット成功の鍵になる！3
- おはようございます！
整体院息吹 静岡駅南口院です！！
血糖値コントロールがダイエット成功の鍵になる！の続きです。
ダイエットにおける「血糖値が安定している」状態とは？
血糖値コントロールができている状態は、以下の状態です。
食後に眠くなりにくい
食欲が極端に暴れない
間食が「習慣」ではなく「選択」になる
エネルギー切れを感じにくく、だるさが減る
結果として、「我慢で痩せるダイエット」ではなく
「自然と食べ過ぎなくなる体」で痩せるダイエットになっていきます。
太りにくい血糖値コントロールのポイント
ここからは、ブログにもそのまま使える「実践ポイント」をお話していきます。
1. 食べる順番を変える
最初は、食物繊維の多いもの（野菜・きのこ・海藻）
次に、たんぱく質（魚・肉・卵・大豆製品）や脂質を含むおかず
最後にご飯・パン・麺などの炭水化物
食物繊維やたんぱく質・脂質が先に入ると、
糖の吸収がゆるやかになり、血糖値の急上昇を防ぎやすくなります。
2. 「白いもの」を減らして「茶色いもの」を増やす
白米より、雑穀米・玄米・麦ごはん
白パンより、全粒粉パン
甘い清涼飲料水より、
水・お茶・無糖コーヒー・炭酸水
精製された「白い炭水化物」は血糖値を上げやすい一方、
全粒穀物は食物繊維が多く、血糖値が上がりにくいです。
ぜひ、やってみてください。
まだまだ続きます、次回もお楽しみに！
ダイエットの成果→ビフォーアフターはフォト、口コミに掲載中！！
-------------------------------------------------------------------
整体院息吹 静岡駅南口院
静岡市駿河区南町10-11 オラシオン南町604
営業時間：9:00～21:00 不定休
TEL：090-6085-3388
--------------------------------------------------------------------
#静岡小顔 #静岡骨盤 #静岡O脚 #静岡肋骨 #静岡くびれ #静岡小顔矯正 #静岡骨盤矯正 #静岡O脚矯正 #小顔 #静岡 #静岡肋骨矯正 #静岡整体 #静岡猫背 #静岡美容整体 #静岡美容 #静岡肩こり #静岡腰痛 #静岡駅 #静岡市葵区 #静岡市駿河区 #ダイエット #静岡ダイエット #静岡市小顔 #静岡市骨盤 #静岡市O脚 #静岡市肋骨矯正 #静岡市美容整体 #静岡市ダイエット #ファスティング #痩身
おすすめクーポン
|
新 規 |
¥3,980 【40～60代女性】何をやっても痩せなかった方の最後のダイエット相談
|
サロンの最新記事
-
●2026/3/21
-
●2026/3/20
-
●2026/3/19
-
●2026/3/17
-
●2026/3/16
記事カテゴリ
スタッフ
過去の記事
- 2026年3月分（10）
- 2026年2月分（6）
- 2026年1月分（9）
- 2025年12月分（3）
- 2025年11月分（4）
- 2025年10月分（4）
- 2025年9月分（3）
- 2025年8月分（1）
- 2025年7月分（0）
- 2025年6月分（7）
- 2025年5月分（6）
- 2025年4月分（14）
- 2025年3月分（11）
- 2025年2月分（23）
- 2025年1月分（20）
- 2024年12月分（23）
- 2024年11月分（21）
- 2024年10月分（18）
- 2024年9月分（18）
- 2024年8月分（17）
- 2024年7月分（17）
- 2024年6月分（21）
- 2024年5月分（22）
- 2024年4月分（21）
- 2024年3月分（18）
- 2024年2月分（3）
- 2024年1月分（0）
- 2023年12月分（0）
- 2023年11月分（0）
- 2023年10月分（0）
- 2023年9月分（0）
- 2023年8月分（0）
- 2023年7月分（0）
- 2023年6月分（0）
- 2023年5月分（0）
- 2023年4月分（0）
- 2023年3月分（0）
- 2023年2月分（0）
- 2023年1月分（0）
- 2022年12月分（0）
- 2022年11月分（0）
- 2022年10月分（0）
- 2022年9月分（0）
- 2022年8月分（0）
- 2022年7月分（0）
- 2022年6月分（0）
- 2022年5月分（0）
- 2022年4月分（0）
もっと見る
整体院 息吹(IBUKI)のクーポン
- 新規
- サロンに初来店の方
- 再来
- サロンに2回目以降にご来店の方
- 全員
- サロンにご来店の全員の方
|
新 規 |
¥3,580 【本気の方のみ】90日でリバウンドを終わらせたい女性のダイエット相談
|
|
新 規 |
¥1,980 【3月6名限定】残 1名 初回限定 ダイエットカウンセリング&痩身美容整体
|
|
新 規 |
¥3,580 【40代からの体型・健康不安】健康診断が気になり始めた女性のダイエット相談
|
|
新 規 |
¥1,980 【初回限定】ダイエットカウンセリング＋痩身美容整体体験
|
|
新 規 |
¥3,980 【40～60代女性】何をやっても痩せなかった方の最後のダイエット相談
|
|
新 規 |
¥2,980 【美脚+美姿勢】Ｏ脚診断+姿勢改善プログラム¥11,000→￥2,980
|
