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整体院 息吹(IBUKI)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2026/3/21
- 血糖値コントロールがダイエット成功の鍵になる！5
- おはようございます！
整体院息吹 静岡駅南口院です！！
血糖値コントロールがダイエット成功の鍵になる！ラストの回となりました。
「血糖値ダイエット」の落とし穴も知っておいてください。
血糖値が大事なのは確かですが、よくある勘違いもあります。
・血糖値さえ低ければ何を食べてもOK
これは、脂質を摂り過ぎればカロリー過多になります。
・血糖値計だけに頼る
体調・睡眠・ストレス・運動も、
すべて影響します。
・糖質完全オフが最強
短期的に体重は落ちても、筋肉低下・リバウンド・メンタル低下につながりやすいです。
血糖値は「主役」ではありますが、
あくまでダイエットを成功させるための大事な1ピース として捉えるのが、
バランスの良い考え方です。
～まとめ～
血糖値コントロールは「自分に優しいダイエット」といえる！
血糖値の乱高下は、太りやすさと食欲の暴走の大きな原因
インスリンは血糖値を下げるだけでなく、
脂肪をため、脂肪燃焼を止める役割も持つ
食べる順番・食品の選び方・早食い防止・食後の軽い運動など、
小さな工夫で血糖値はかなり安定させられる
だからこそ、「我慢の強さ」ではなく「血糖値とホルモンのしくみを味方につける」
というスタンスでダイエットをすると、心も体もラクなまま続けやすくなります。
取り入れやすいところからぜひ、お試しください！
なかなか1人だと継続できないという方は、是非ご相談ください！！
ダイエットの成果→ビフォーアフターはフォト、口コミに掲載中！！
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整体院息吹 静岡駅南口院
静岡市駿河区南町10-11 オラシオン南町604
営業時間：9:00～21:00 不定休
TEL：090-6085-3388
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