エボパーソナルトレーニングジム イズミテン
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エボ パーソナルトレーニングジム 泉店(E.V.O)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/3/30
- 生理痛を緩和させる栄養素☆
- こんにちは！
E.V.Oパーソナルトレーニングジム泉店所属の篠塚さゆりです。
今回は女性の生理痛を改善する食事紹介です！
トレーニングしている・していないに関わらず生理痛の症状が重い方は日常をおくるだけでもカラダも心もしんどくなりますよね(;_;)
そんな時におすすめの栄養素があります！
-オメガ３（魚介類）
-ビタミンA（にんじん・うなぎ）
-ビタミンC（ピーマン・パプリカ・ローズヒップティー）
-ビタミンE（アーモンド）
生理痛がひどい時に大量の油やお肉を摂取しすぎると悪化することがあるので注意が必要です！
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