エボパーソナルトレーニングジム イズミテン
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エボ パーソナルトレーニングジム 泉店(E.V.O)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/4/2
- 食事減らしすぎていませんか？
- こんにちは！
E.V.Oパーソナルトレーニングジム泉店所属の篠塚さゆりです。
皆さん食事を減らしすぎていませんか？
そこには大きな落とし穴があります！
ダイエットを行う上で守ってほしい事
”基礎代謝以上、活動代謝以下で食べる”
過度なローカロリーでは身体が省エネモードに入ってしまい身体に溜め込もうとしてしまいます！
ローカロリーが原因で身体が怠くなり活動的な思考になりにくく、免疫力も下がってしまい病気になるリスクも上がるので注意しましょう！
そうならない為にも、しっかりした食事を意識し常に元気な状態を維持しながら楽しくダイエットを行っていきましょう♪
先ずは200～300kcal減らすところからスタート！
未来のキレイと健康の為に頑張りましょう(^^)
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