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エボ パーソナルトレーニングジム 泉店(E.V.O)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/11/6
- 湯船に浸かる事で得られる意外なダイエット効果とは
こんにちは！
皆さんはお風呂に入る際、シャワーだけで済ませてないでしょうか？
実は、ダイエット中に最も大切な習慣は湯船に浸かる事です。
そこで今回は、湯船に浸かる事で起こるメリットをいくつかご紹介いたします。
1.代謝が上がる
体が温まる事で基礎代謝が上昇します。
体温維持のためにエネルギーを使うため、体温が１℃上がると消費カロリーが13パーセント増えるといいます。
また、冷え性の方ほどダイエット効果に出やすいとされています。
2.血流改善で脂肪燃焼率アップ
血流が良くなると、脂肪を燃やすために必要な栄養素が全身に届きやすくなります。
そのため、運動効果が上がったり。むくみ改善にも効果があります。
3.副交感神経が優位になり睡眠の質が上がる
睡眠もダイエットにとても重要です。
しっかり寝る事で脂肪燃焼ホルモンの分泌、筋肉の成長を促進する効果があります。
このように湯船に浸かるだけで色々な効果があります。
この時期、寒くなってきているのでしっかりと湯船につかり、1日の疲れをとって下さい！
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