エボパーソナルトレーニングジム イズミテン
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エボ パーソナルトレーニングジム 泉店(E.V.O)のブログ
プライベート
投稿日：2025/12/10
- 寒いとなぜ巻き肩になりやすいのか？
こんにちは！
「最近、肩が前に出てきた気がする」、「猫背がひどくなった」と感じる方はいませんか？
実は、寒さが原因で巻き肩になったり悪化する可能性があります。
今回は、寒い季節に巻き肩が増える理由と、その対策についてご紹介いたします。
寒いと私たちは無意識に肩をすくめたり背中を丸めたりします。
この姿勢が続く事で胸の筋肉が硬くなり、背中の筋肉が弱くなってしまい肩が前に引っ張られて巻き肩を引き起こしてしまいます。
さらに寒さによって血流が悪くなり、胸や首、肩まわりの筋肉が冷えて硬くなる事でより一層肩が前に引き込まれやすくなります。
こうした状態を放っておくと、肩こりや首こり、呼吸が浅くなる、姿勢が悪くなり見た目が悪く見えるなど色々な不調が出てきます。
寒い季節こそ、胸を開くストレッチや肩甲骨を動かす運動を取り入れ、肩、首、背中を冷やさないように意識することが大切です。
冬でもしっかり体を動かし、血流をよくすることで巻き肩は予防・改善していくことができるので心がけて予防していきましょう！！
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