ビヨウカイロサロンジュエル セイタイコガオコツバンキョウセイ
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ジュエル(JEWEL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/12/8
- 冬に気をつけたい！体を冷やす食べ物
- こんにちは。美容カイロサロンJEWELです。
冬が始まり、ストーブをつけるようになりましたね。
家の中は温かいのに、手足が冷えていることありませんか？
今回は、体を冷やしてしまう食べ物についてです。
１、甘いもの
洋菓子や和菓子、ジュースなど甘いものは白砂糖を多く使っているため、
血糖値が急激に上がり、体温は一時的に上がります。
しかし、急激に上がった血糖値を下げるために
今度は急降下し、結果体温が下がってしまいます。
これを繰り返すと、冷え性に繋がるのです。
また、摂り過ぎた糖質を分解するために
体の中でビタミンB類がたくさん消費されます。
ビタミンB類が不足すると、血液がドロドロになり、
血のめぐりが悪くなって、冷え性を引き起こします。
２、冷たい飲み物
ジュース、アイスコーヒー、ビールなど
３、生もの
サラダ、お刺身、果物など
４、夏野菜
トマト、きゅうり、レタスなど
これらも、からだの中から冷やしてしまうので、
食べ過ぎには注意が必要です。
そもそも、体が冷えるとなぜ良くないのか？
それは、交感神経が優位になってしまうからです。
血流も悪くなり、腸の働きが低下するので、
免疫力が下がってしまうんです。
免疫力を高めるためには、腸内環境を整える。
そのためには、血流を良くして腸を温める。
寒い冬も元気でいられるように、
腸もみで体の中から温めましょう。
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