ビヨウカイロサロンジュエル セイタイコガオコツバンキョウセイ
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ジュエル(JEWEL)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/12/15
- うつ伏せ寝が良くないワケ
- こんにちは。美容カイロサロンJEWELです。
皆さんは、いつもどんな寝方をしていますか？
一般的な寝方としては、
仰向け、横向き、うつ伏せの3パターンが考えられます。
この中で、最も体に負担をかけてしまう寝方は
いったいどれでしょうか？
それは、「うつ伏せ寝」です。うつ伏せは、仰向けや横向きに比べて
腰への負担が最も大きい寝方なんです。
うつ伏せで寝ると、腰が重力によって沈むことで
腰椎が反りかえった状態になってしまいます。
そうなると、痛みが強くなるだけでなく、
腰痛を悪化させてしまう要因となるのです。
さらに、重力で肺が圧迫され、呼吸がしにくくなるので、
写真のように腕をあげることが多いです。
そうすると、肩の負担も出てきてしまいます。
また、うつ伏せは腰、肩だけではなく、
首にも大きな負担をかけてしまいます。
うつ伏せに寝ると、首は必ず左右どちらかを向きます。
常に横向きの状態となり、首まわりの筋肉が
緊張状態のままとなってしまうんです。
うつ伏せ寝は、身体の様々な部分を歪ませてしまう
ということに繋がっていきます。
腰痛、首こり、血流の悪化など、
体への負担が最も大きい寝方とされるうつ伏せ寝。
体の不調があり、ケアしてもなかなか改善しない。
そんな方、いませんか？
もしかして、うつ伏せ寝をしていませんか？
普段からうつ伏せで寝るクセがあるという方は、
意識して寝方を改善することをお勧めします！
睡眠環境は、睡眠の質と直結しています。
うつ伏せ寝から脱出する方法を知りたい方は、
ぜひ当サロンへお越しくださいませ(*^_^*)
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