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ニフ 港北ニュータウン(nifu)のブログ
プライベート
投稿日：2026/1/26
- 腸内フローラの日
- 今日1月26日は『腸内フローラの日』です。
26とフローラの語呂合わせと、1月は食生活が乱れやすいため、
お腹の環境を意識してほしいという願いが込められているそうです。
私たちの腸には「腸内細菌」と呼ばれるさまざまな細菌が住んでいます。
その種類は100種類以上とも言われ、その数はなんと100兆個以上にのぼるそうです！
細菌は種類や性質によって集まり、腸の中で生態系を作り、毎日活動しています。
その様子が品種ごとに並んだ「お花畑（Flora）」に似ていることから
「腸内フローラ」と呼ばれています。
腸内細菌は、人によって違い、母親の腸内細菌をベースに、
食生活や生活環境によっても変化します。
腸内細菌は「善玉菌」「悪玉菌」「日和見菌」の3つに大きく分けられ、
２：１：７が理想的なバランスと言われています。
腸内環境を整えると
・免疫力が上がる
・代謝が上がり太りにくくなる
などのメリットがあります。
腸内環境を整える方法はバランスのとれた食事や適度な運動、十分な睡眠です。
規則正しい生活を心がけたいですね。
ちなみに、腸内環境を整える食品は、実はたくさんあります。
ヨーグルトのほか、発酵食品、海藻や野菜・果物、大豆製品、チーズなど。甘酒も発酵食品のひとつ。
飲む点滴と言われるほど栄養価が高い甘酒は、
ビフィズス菌のエサとなるオリゴ糖、
食物繊維と似た働きを持つレジスタントプロテインを含んでいます。
また、植物性セラミド「グルコシルセラミド」には善玉菌を増やす効果が^ ^
発酵温浴nifuオリジナルの甘酒「蔵元のこうじ」
食欲がない時の朝食代わりや手軽な腸活おやつとしてオススメです！
発酵温浴で温まり、休憩中に甘酒を飲んで年末年始で疲れた腸を整えましょう☆
発酵温浴nifu スタッフ一同
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