アウル(Owl)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023/6/30
- パーソナルジム卒業後のビジョンは見えていますか？☆
- こんにちは☆
いつもブログをご覧頂きましてありがとうございます！
今日は、総合型のジムに通っている方や当店を卒業し
セルフトレーニングを行う方にも是非見て頂きたい内容をご紹介します♪
当店を卒業した後も、2週間に1度程度、
ご自身の脂肪量や左右バランス等体内に偏りが出ていないかを確認にきていただけるお客様が多いので
そういった方にはその都度食事内容や、ご自身で行われているトレーニング内容を伺い、使用される負荷や姿勢の確認を行なっています♪
ですが、そうした確認を長らく行なってこなかったお客様や、総合型のジムに通っているけれど、よく腰を痛めたりして、
なかなかステップアップができず体型にも変化が見られないという方は運動する際のフォームに乱れがあったり、
負荷がご自身のパワーと合っていない可能性が否めません…。特に当店でもよく目にするのが、負荷はかなり重いものを持っていても、
呼吸ができておらずスピード勝負になっておられる方。
その方のなりたい像にもよりますが、
【適度に筋肉をつけたい、運動習慣をつけて、太りすぎないようにしたい】
という方に大切なことは、重い負荷を無理矢理持つことではありません。
呼吸を大切にし、少し軽めの負荷で構いませんので、ゆっくりと回数を多めに行うことです☆
負荷を重くし、早く、回数も少なめで行う方が案外楽です！
ですが、そういう方は呼吸ができていないため、意外とアプローチをしたい筋肉に効いていないことがあります。
それに気づかず、無理矢理重い負荷で力任せに行うと、
筋肉に効かないばかりか場合によっては腰や肩などの体を痛める原因にもなりかねません。
パーソナルジムは決して価格がお手頃とは言えませんので、
総合型ジムに通う方や当店を卒業し、セルフトレーニングに切り替える方ももちろんいらっしゃいます。
☆
ですが、セルフだけでは偏りが出たり体を痛める危険性がある場合もあります。
定期的にトレーナーにご自身の現状確認をしてもらいながら、体をキープしたりよりよい状態を作っていってください(=´∀｀)人(´∀｀=)
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