ライジング 牧志駅前店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025/7/8
- うなぎで夏バテ予防
- 皆さんこんにちは！RIZING牧志駅前店です！
今月、7月19日と31日は”土用の丑の日”ですね！
土用の丑の日といえばうなぎを食べる日として、広く知られています
この習慣は、いつ、どのようにして生まれたのでしょうか？
日本でうなぎを食すようになったのは、縄文時代まで遡るとされています。
日本最古の歌集「万葉集」には「夏痩せにはうなぎがよい」と詠んだ歌が残されており、
少なくとも奈良時代には”うなぎが夏バテに効く”という認識があったようです！
そんな、古くから夏を代表するうなぎには、実は美容とダイエットに嬉しい効果もあります！
うなぎに含まれる主な栄養素とその効果
１.ビタミンA
肌や粘膜を守ってくれるビタミン。乾燥肌対策や免疫量アップにも◎
2.ビタミンB群
疲労回復や代謝サポートに。ダイエット中には特に嬉しい栄養素♪
3.ビタミンE
抗酸化作用で、アンチエイジングや血行促進に役立ちます
4.DHA・EPA (オメガ３）
美肌＆健康のための良質な脂。血液サラサラ効果も！
5.たんぱく質
筋肉、肌、髪などの材料！綺麗に痩せたい人におすすめ！
うなぎの脂は良質な脂(オメガ３）なので適量を意識すればダイエット中にも◎
特に、筋トレや有酸素運動と組み合わせれば、代謝アップやボディメイク効果も期待できます♪
頑張った日やちょっと疲れた日にうなぎを食べて栄養チャージ！
美味しく食べながら、内側からキレイを目指していきましょう！
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