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ドライヘッドスパ専門店 王様の昼寝 京橋店

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王様の昼寝 京橋店のブログ

ビューティー
投稿日:2026/2/20
自律神経の乱れによる肩こりを改善する方法3
こんにちは!王様の昼寝です!


前回の続きの自律神経の乱れによる肩こりを改善する方法をご紹介していきます。


【方法4】適度に運動する
軽めの運動は、自律神経の乱れを整えるのに有効です。身体を動かすとほどよく疲れて熟睡でき、交感神経を刺激するストレスも発散できます。

自律神経を整える運動には、ランニングやウォーキングなどの有酸素運動がおすすめです。1日20分程度を目安に取り組みましょう。通勤の際に1駅分を多く歩く、なるべく階段を使うだけでも良い効果が期待できます。

【方法5】深呼吸をする
深い呼吸は心を落ち着かせて、副交感神経を優位にさせるはたらきがあります。おへその下に空気をためるイメージで鼻からゆっくり息を吸い、口から吐き出しましょう。

5~10分程度を目安に腹式呼吸を繰り返すと、緊張状態を解きほぐせます。



ストレスや不規則な生活などによって生じる自律神経の乱れも、肩こりを引き起こす要因のひとつです。食事内容や睡眠環境などの見直しによって自律神経の乱れを整えて、肩こりの改善を目指しましょう。
自律神経の乱れによる肩こりを改善する方法3_20260220_1



【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】

当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスして頂けるような環境作りと内装に力を入れております。

リラクゼーションだけでなく、お客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、リフトアップ、肩こり、睡眠障害などの効果効能、用途を分け、お客様に最適なマッサージを受けて頂きたく、
中でも眼精疲労に対して特に力を入れております。

是非ご堪能下さい。

※現在感染予防の為お飲み物の提供は控えさせていただいております。
予めご了承くださいませ。


*大阪府大阪市都島区片町2-6-3クリスタル京橋ビル3F
 《京橋駅片町口から徒歩2分》

*Tel  0663359527


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王様の昼寝 京橋店 中島 【京橋】
ご来店お待ちしております
ドライヘッドスパニスト【指名料550円】
中島 【京橋】ナカジマ
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王様の昼寝 京橋店 中島 【京橋】

ドライヘッドスパニスト【指名料550円】

中島 【京橋】

ナカジマ

お客様の辛い頭の重さ、肩こり施術を心掛けます!

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王様の昼寝 京橋店のブログ(自律神経の乱れによる肩こりを改善する方法3)/ホットペッパービューティー

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