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王様の昼寝 京橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/3/15
- 自律神経を整えよう～食事法～
- こんにちは！王様の昼寝です！
＜規則正しく1日3食＞
食事を食べたり食べなかったり、食事時間が一定でなかったりといった不規則な食習慣が続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。
まずは朝昼晩の3回、規則正しく食べることを毎日のルーティーンにしていきましょう。
特に大切に考えたいのが、朝食です！
＜内側から体を温める＞
薄着や朝晩の冷え込みは自律神経の体温調節機能に支障をきたすので注意が必要です。
服装に気をつけることはもちろん、食事で温かい汁物を飲んだり、下記のような体を温める
食材を意識してとりながら、寒暖差による冷えを予防しましょう。
【体を温める食材】
・ショウガ
・にんにく
・ねぎ
・にら
・唐辛子
＜腸内環境を整える＞
自律神経は腸の働きとも関わりがあり、互いに影響し合う関係にあります。
腸は「第二の脳」と言われるほどメンタル面とのつながりが深く、不安やストレスで便税や下痢に見舞われたり、腸内環境の悪化から感情のコントロールが不安定になったりもします。
腸の健康維持には、日々の食事で食物繊維や発酵食品をとる習慣が有効とされています。
食物繊維は根菜や雑穀、海藻やきのこなどに多く含まれ、スムーズなお通じを促します。
納豆やヨーグルトなどの発酵食品は、腸内の善玉菌を増やして腸内環境を良好に導く
働きがあります。
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスして頂けるような環境作りと内装に力を入れております。
リラクゼーションだけでなく、お客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、リフトアップ、肩こり、睡眠障害などの効果効能、用途を分け、お客様に最適なマッサージを受けて頂きたく、
中でも眼精疲労に対して特に力を入れております。
是非ご堪能下さい。
※現在感染予防の為お飲み物の提供は控えさせていただいております。
予めご了承くださいませ。
＊大阪府大阪市都島区片町2-6-3クリスタル京橋ビル3F
《京橋駅片町口から徒歩2分》
＊Tel 0663359527
[ドライヘッドスパ/京橋/ヘッドスパ/眼精疲労/小顔/マッサージ]
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