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王様の昼寝 京橋店のブログ
ビューティー
投稿日：2026/4/5
- 腹持ちが良い食べ物2
- こんにちは！王様の昼寝です！
今日も引き続き、腹持ちが良い食品についてお話しします^_^
○グリセミック指数（GI値）が低い
グリセミック指数（GI値）が低いことも、腹持ちのいい食べ物の特徴です。
血糖値が上昇するスピードが緩やかであるほど、お腹が空きにくくなります。
GI値の低い食べ物は血糖値の上昇が緩やかとなり、食べるとお腹が空きにくくなる
ということですね。
・こんにゃく（GI値24）
・海藻類（GI値30未満）
・きのこ類（GI値40未満）
・乳製品（GI値40未満）
・全粒粉パン（GI値50）
・玄米（GI値55）
・さつまいも（GI値55）
なお、GI値55以下はグリセミック指数が低いとされています。
GI値の高い食品
・うどん（GI値80）
・白米（GI値88）
・食パン（GI値91）
・じゃがいも（GI値90）
・とうもろこし（GI値75）
精製された白い炭水化物はGI値が高くなりがちです。
また、GI値の低い食べ物は、食物繊維が多く含まれる傾向にあります。
食物繊維が多く含まれる食品は腹持ちがよくなるため、GI値が低くて食物繊維が多い食品が
特におすすめです。
GI値の高い食品を食べるときは、サラダなどで先に食物繊維を食べることで、
血糖値の上昇を抑えることができます。
【王様の昼寝のドライヘッドスパのこだわり】
当サロンは名前の通り、優雅にお昼寝ができるくらいリラックスして頂けるような環境作りと内装に力を入れております。
リラクゼーションだけでなく、お客様のお悩みをお伺いしながら
眼精疲労、リフトアップ、肩こり、睡眠障害などの効果効能、用途を分け、お客様に最適なマッサージを受けて頂きたく、
中でも眼精疲労に対して特に力を入れております。
是非ご堪能下さい。
※現在感染予防の為お飲み物の提供は控えさせていただいております。
予めご了承くださいませ。
＊大阪府大阪市都島区片町2-6-3クリスタル京橋ビル3F
《京橋駅片町口から徒歩2分》
＊Tel 0663359527
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