ピラティスアンドヨガスタジオエンジュ
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エンジュ(enju)のブログ
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投稿日：2022/6/17
- ヨガとピラティスの違い？
- こんにちは(^^♪
ヨガは何となく分かるけど、ピラティスって聞いたことはあるけど・・・？
という方も多いのではないでしょうか？
簡単に説明すると、『ヨガは精神の安定』を目的としています。
『ピラティスは、負担の少ない身体の使い方を身につける』ことを目的としています。
【ヨガ】は静
ヨガは座って呼吸をしたり、ポーズをとって、呼吸をしているイメージがありますよね！
元々は瞑想をするための体力作りなどを行うためにヨガのポーズで身体を動かしていくもの。
今はエクササイズ要素にも重点を置かれています(^^）
ヨガの最後には、「シャバ―サナ・屍のポーズ」を行って仰向けになり、ゆっくりと自分の身体に
意識を向けて、お休みしちゃう方もいるくらい気持ちが良いです♪
副交感神経を優位にすることで、癒しやリラックス効果が高いのがヨガですね。
【ピラティス】は動
ピラティスはリハビリを起源とし、ヨガに比べると歴史は浅い（ヨガは5000年位）ですが
100年を超えて科学の進歩もあり、進化を続けているなと感じます。
よく言われる体幹・コアを安定させ、機能的な身体作りを促していきます。
※機能的とは・・・実用的で無駄のないさま
がちがちの筋肉ではなく、しなやかな筋肉をつけて、ケガや不調の起こしにくい体を目指していきます。
どちらかと言うと、地味に動いていくので、難しいと感じる方もいらっしゃいますが、
自分にしっかりと集中することで、終わった後はとてもスッキリします☆彡
こちらは交感神経に働きかけて活動的に過ごすことができますね。
ストレスの多い現代社会では、どちらも必要だなと思います。
個人的おすすめ！もまた載せていきたいと思います(^^)/
Yukina
福岡市東区香住ヶ丘6-3-7-303
旧香椎花園そば
STUDIO enju
０７０－１４８５－０１３４
#ピラティス#ヨガ#ピラティスとヨガの違い#福岡市#体験レッスン#子連れOK
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