ピラティスアンドヨガスタジオエンジュ
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エンジュ(enju)のブログ
ビューティー
投稿日：2022/7/15
- ヨガとピラティス私にはどっちがいいの？
- こんにちは(^^)/
STUDIO enju Yukinaです。
毎日すっきりしないお天気が続きますね。
今日は私が思う、ヨガとピラティスのおすすめのお話。
私がボディワークを始めたきっかけは産後の腰痛からでした！
ヨガとピラティスどちらも体験をしてみて、インストラクターの方からも
ピラティスがいんじゃない？とおすすめされたのもありましたが、、、
実際やってみて、ヨガのポーズをホールドする時間が正直苦痛でした笑
私の場合、学生時代からスポーツ経験もほとんどなく体力・筋力不足、
自分の身体を支えるのがちょっと難しかったようです。
ピラティスは仰向けや寝た姿勢で行うものも多く、きつかったけど、必要な筋力アップに
なったのかな？と思います。
ヨガは立って自分の体を支えることも多いので、運動経験のない方にはちょっときついかな？
と思います。
ゆっくりめのリストラクティブクラス等なら大丈夫かもしれませんが、動きたい方には
逆に物足りなさもあるかもしれません。
ゆっくりめのクラスが良い方ももちろんいらっしゃいますので、
イメージしているレッスンや終わった後の感じを始めに伝えたり、聞いてみるのが1番間違いないです(>_<)
【こんな方は↓ヨガがおすすめ】
・ストレスで常に交感神経が優位でイライラしやすい
・筋肉質で筋肉がガチガチ
・どか食いしちゃう
・眠りが浅い
【こんな方は↓ピラティスがおすすめ】
・体力がなくすぐ息切れする
・柔らかい肉質
・どちらかと言えば体が柔らかい
・考え事をよくする
※あくまで、初めての方やボディワークを始めて間もない方です
私の主観ですので、ご参考までに☆
私はピラティスで腰痛も治まり、体力も少しついてきたタイミングでヨガもスタートしました！
ピラティスもヨガも気分や体調に合わせて選んでいけるといいなぁと思います。
同じ＜ヨガ＞＜ピラティス＞と書いてあっても内容は本当に様々です。
1回チャレンジしてみて、合わないな…ではなく、別の先生のレッスンやスタジオに行ってみたら
意外と楽しい！これなら続けられそう！
なんて事もたくさんあると思います(^^)
何か始めよう！身体を動かしたい！
その気持ちを是非大切にしてほしいです☆
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