【医療提携】バストアップ&バストケア専門店 RIRE 恵比寿店
イリョウテイケイ バストアップアンドバストケアセンモンテン リール エビステン
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- 東京都渋谷区広尾5-4-20 fulu Hiroo1F・B1F
- ★口コミ4.9★広尾駅1分/バストアップ/バストケア/医療提携サロン/東京/渋谷/港区
リール 恵比寿店(RIRE)のブログ
ビューティー
投稿日:2026/2/7
- 【バストの知識】デコルテに脂肪をつけるには?
- いつもご覧いただきありがとうございます♪
RIRE恵比寿店です♪
今回は、デコルテに脂肪がつかない原因と対策(食事編)についてご紹介します!
デコルテのボリュームがない、デコルテになかなか脂肪がつかない…
そんなことはありませんか?
≪デコルテに脂肪がつかない原因≫
・脂質を避けすぎている
・タンパク質不足
・食事量が足りない
・冷え、血流不良(※胸に栄養が届かない!)
上記に当てはまる方は、まずは『脂肪を増やす食事』+『定着させる栄養』をセットで考えて取り入れてみましょう!
●まずは脂肪の素材をしっかり入れる!
デコルテは痩せると落ちやすい部分なので、良質な脂質+適度な糖質が必要です。
おすすめ食材
↓
アボカド、ナッツ類、オリーブオイル、えごま油、卵、白米、さつまいもなど
※脂質だけだと使われにくいので、必ず糖質と一緒に摂るのがポイント!
●脂肪を胸に集めるためのタンパク質
脂肪はタンパク質の土台がないと定着しません!
おすすめの食材
↓
鶏むね、もも肉、鮭、サバ、卵、納豆、ギリシャヨーグルト
●女性ホルモン&ハリを支える栄養
デコルテのふっくら感、ハリに直結!
おすすめ食材
↓
大豆製品、亜鉛(牡蠣や赤身肉など)、ビタミンE(アーモンドやアボカド)
これらを日々の生活から少しずつ加えていくことで、バストアップの第一歩を進めることが出来ます。
いいバストを作るために、一緒に頑張りましょう!
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