アグ スパアンドビューティ ナゴヤモリヤマテン
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アグ スパアンドビューティ 守山店(Agu.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/10/15
- 温活活動で冷え性対策☆
- こんにちは( ´ ▽ ` )
Chill Spa&Beauty守山店の 遠藤です(*^^*)
気温も下がって肌寒くなってきましたねぇ～皆さん寒さ対策どうされてますか？
最近男性の方も冷え性で悩まれてる方多いですねぇ～(_ _)
自慢できることじゃないんですが……私、年中冷え性で手足が常に冷えております(T ^ T)
お客様のお首や、足元を触れる時☆
少しでも自分で改善できる事はいくつかありますのでご紹介致しますね★
まず起きたらすぐに、「常温水」を飲みましょう☆
体温よりも低い程度の水を飲むことで、身体を冷やさずに済みます♪
また、交感神経が刺激されるので、基礎代謝アップや目覚めの良さにも効果的です(^-^)
そして少しの運動を心がけて、朝だけ（または夕方だけ）でも良いので、少しでも通勤路で階段を利用したり歩く時間を増やしたりするタイミングを作ってみて下さい(≧∀≦)
「歩くだけ」「階段を上り下り」するだけでも、筋肉は使われます☆
無理のない範囲で運動する習慣を作ってみて下さい♪
仕事での座り作業が多い時は「ひざ掛けを」お供に長時間座りっぱなしで仕事し続けると血流が悪くなりやすいです(T ^ T)
夏には冷房もあるので、オフィスは冷えやすい環境になります
そのため、季節を問わず、デスクにはひざ掛けなど、身体を温められるグッズを置いておきましょう☆
「頭寒足熱」という言葉があるように、足元を温めることは集中力アップにもつながります☆
仕事をはかどるためにも、冷え症対策は欠かせません( ´ ▽ ` )
仕事での長時間作業する時などは、休憩中に身体に触れて、疲れをとりましょう(≧∀≦)
だんだんと疲れが溜まってくる夕方には、身体をほぐして温めてくれるツボ押しがおすすめです☆
特にふくらはぎや足首周りには冷え性に効果的なツボが集まっています☆
そして、1日の終わりにはゆっくり身体をほぐしましょう☆
就寝前には「足首の締め付けが少ない靴下をはく」「ストレッチを行う」ことで、身体をリラックスさせておくのが良いです( ´ ▽ ` )
また、寝る前に何か飲むときは、温かいハーブティーやノンカフェインの飲み物を飲むようにするといいですよ☆
皆さんでこの寒さを乗り切るために自分に出来る温活活動して行きましょう～(≧∀≦)
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