アグ スパアンドビューティ ナゴヤモリヤマテン
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アグ スパアンドビューティ 守山店(Agu.)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2022/10/16
- こんな症状ありませんか？
- こんにちは♪
chill 守山店の遠藤です！！！
突然ですが、自律神経乱れていませんか？
自律神経の乱れを引き起こす原因には様々なものがありますが、中でも「ストレス」と「生活習慣の乱れ」が大きく影響しているといわれます
ストレスが加わると、まずは交感神経が刺激され、体が活発に動く状態が続きます
通常はその後、適当なタイミングで副交感神経に切り替わり、体が休まっていきますが、強いストレスにさらされた状態が続くと、副交感神経への切り替わりがうまくできなくなり、自律神経に乱れが生じてしまいます(T ^ T)
生活習慣の乱れも同様です
ヒトの体には体内時計が備わっていて、ほぼ1日（24時間）周期で体内に変化が起きています
しかし、睡眠不足などで眠れなかったり、昼夜逆転の生活をしていたりすると体内時計が徐々に狂い、自律神経も乱れさせてしまいます(￣ ￣)
例えば朝、起きてもだるさが取れない、やる気が出ない、集中できないという場合、副交感神経から交感神経への切り替わりがうまくいかないため、こうした影響が出ていることが考えられます。
したがって自律神経を整えるには、交感神経と副交感神経がうまく切り替わるよう、生活のリズムを整え、メリハリのある行動をとることが大切なんです☆
少し意識するだけでも1日の自分の行動が変わってくるので、ほんの少し意識する事から始めてみませんか( ´ ▽ ` )？
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