鍼プラス 美肌屋 スズカサロン(鍼plus Suzuka salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2025/3/27
- 腰痛☆ツボ押しストレッチ
- こんにちは
ビューティートレーナーの津島です。
腰が痛くて歩くのがツライ時に・・・腰痛に効果的なツボをご紹介します。
今日、使うツボは
『委中』いちゅう：膝の裏側で、膝を曲げた時にできるシワの真ん中右足からスタート
ニコッと笑顔で鼻から息を吸い、口から息を吐きながら
左右の親指を重ねて『委中』を押さえます。
これを左右3秒ずつ3回行ってください。
『委中』は腰痛や座骨神経痛に効くツボです。
足のだるさやむくみの解消も期待でき、
足腰の疲れを感じた時の強い味方です！
ぜひ、お試しくださいね☆
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鍼灸師・整体師・ビュティ―トレーナー
津島 未来ツシマ ミキ
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